Treeniviikkoni

Heipparallaa!
Kiireitä on itselläni ollut edellisinä viikkoina joten sen takia bloggaiåus jäänyt pienemmälle! Tällä hetkellä elämääni dominoi koulu ja treenit. Loma ei ole osaltani vielä alkanut mutta onneksi kohta pääsen matkoille tätini kanssa. Täälöin aion vain olla möllöttää ja nauttia matkasta!
Ajattelin kertoa teille tavallisesta treeniviikostani. Yleensä treenaan 5-7 kertaan viikossa riippuen ohjelmastani sekä koulutöiden määrästä! Treeniviikkooni kuuluu cardio-treeniä sekä lihas-treeniä sopivissa määrissä. Salille menen yleensö suoraan koulusta joten ennen treeniä syön kevyn välipalan sillä kouluruoka ei täytä ollenkaan.

Tässä on viiikon ohjelmani:
Maanantai: Juoksu (5-9 km)
Tiistai; Selkä ja Hauikset +crosstrainer/kuntopyörä
Keskiviikko: Lepo
Torstai: Hartiat, Ojentajat, Rintalihakset
Perjantai: Juoksu(5-9 km)
Lauantai: Powerwalk (7-10 km)
Sunnuntai: Jalat ja vatsat + spinning

Tällä hetkellä en ole käymyt kuin spinningtunnilla mutta ilmojen kylmetessä aloitan myös esimerkiksi Bodypumpissa, RPMssä sekä SHABAM! tunneilla. Tänä talvena on kyllä suunitelmissa juokseminen ilmojen saliessa sekä maastohiihto.

Nyt palaan läksyjen pariin, mukavia treeni hetkiä! -Bettina